很長一段時間，經常會做這個夢，夢裡是晚上，媽媽在院子幫我洗澡。

小時候媽媽會在大水缸裡裝滿水，經過一天日曬，晚上水熱呼呼的，媽媽將水舀到大鐵盆，加入自己採回來的藥草煮成的藥水，幾個小蘿蔔頭，一邊洗澡一邊玩水，記憶中的畫面好快樂，到現在彷彿都還能聽到我們嘻鬧的笑聲。

不知為什麼，夢裡卻不是這麼一回事，在漆黑的大院子裡，四周都是高大的樹，連月光都照不進來，只有遠處屋子前有一盞燈，媽媽一樣坐在小板凳上，我站在大鐵盆裡，( 夢裡的我年紀很小 )媽媽在幫我脫衣服，夢永遠都停在這裡，停在衣服拉到臉上，完全沒有光線，只有無邊無盡的黑，夢裡的我大哭大叫，孤獨無依，卻完全感覺不到媽媽的存在。每次都是驚醒，醒來後害怕的感覺久久揮之不去。

第一次發現我害怕狹小漆黑的空間，是在藝工隊當魔術助手，要躲在很小的箱子裡，時間不長，卻每天都要經歷這種呼吸困難，頭暈，快昏倒的感覺。(不要問我為什麼不拒絕這節目，當時的我是菜鳥，這是我唯一可以露臉的機會，雖然在臺上只有短短不到20秒的時間。)

然後是婚後，鄉下的房間燈一關是完全沒任何光線，老公習慣關燈睡，第一次躺在完全漆黑的床上，即使閉上眼睛，怎麼幻想，都無法讓光線走進腦子裡。恐懼中完全睡不著，幸好後來老公讓步~~

在麥當勞上班時，有一天組長要我躦到水槽下方，刷洗牆壁與地板，熟悉的不舒服感覺又來了，之後我才發現原來我會怕黑，會怕狹小的空間，還會怕濕濕的地方。

其實這件事對我日常生活並沒造成太大的困擾，生女兒後，女兒也喜歡關燈睡，陽台外有月光或街燈，房間不會太暗；浴室使用過後必吸乾水分，門也一定打開，不會有陰暗潮濕的問題；出門會避開不喜歡的地方，是剛剛發大頭貼文章時，才想到「幽閉恐懼症」這件事。  

幽閉恐懼症是對密閉空間的一種焦慮症，患者在某些情況下，例如電梯、車廂、隧道或者機艙內，可能發生恐慌症狀態，或者害怕會發生恐慌症狀。

反過來說，容易恐慌症發作的人，通常也會產生幽閉恐懼症。倘若在封閉的空間當中產生恐慌，他們會因為擔心無法逃離這樣的情況而感到恐懼。幽閉恐懼症患者可能會在室內場館、戲院或電梯中感到呼吸困難。像其他許多病症一樣，幽閉恐懼症可能肇因於孩提時期的創傷。

治療幽閉恐懼症和治療其他焦慮症類似，可以採取一些解釋性的心理療法，或採用一些抗焦慮的藥物加以治療。

幽閉恐懼症被普遍的認為是廣場恐懼症的反例，不過這樣的論點是過分簡化的結果。例如，幽閉恐懼症患者會害怕待在群眾當中，而這也是廣場恐懼症的特徵之一。所以在充滿群眾的市政廣場的中，可能同時引發幽閉恐懼症和廣場恐懼症。

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幽閉恐懼症 害怕框框束縛

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作者： 【記者鄭綿綿／台北報導】 | 台灣新生報 – 2014年4月15日 上午12:00

 

亞東醫院精神科醫師潘怡如表示，家中有「幽閉恐懼症」患者，家人應從旁多陪伴，並多理解患者，多給予鼓勵，避免給予壓力，才有助病情的改善。

精神科醫師潘怡如表示，由於「幽閉恐懼症」患者容易有易緊張、焦慮的狀況，尤其有些人可能出現極端的害怕空間現象。像是曾經在門診中遇過一位30歲的男性患者，害怕開車，只是因為看見前面的擋風玻璃；表示害怕此長方形邊界，對於這種框框感到束縛。

看到時就會出現焦慮、心跳快、出汗、呼吸困難、坐立難安的現象。像是這類患者，家人應視著理解，避免質疑患者，多陪伴，藉著陪伴患者開車，多鼓勵，一步步學會克服，降低患者的預期性焦慮，只要成功愈多次，就能夠愈改善症狀。

醫師提醒，患者應避免持續處在壓力下，除了配合藥物、學會放鬆技巧等，生活中也應注意避免熬夜，作息不正常。飲食上也要少刺激性，像是咖啡因容易讓焦慮更升高，應儘量少攝取。